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記者嚴云岑/台北報導

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懷孕體重要增加多少公斤才正常?我一個月胖3公斤會太多嗎?懷孕期間體重的增加,一直是許多婦女關心的議題,國健署提醒,胎兒的成長來自準媽媽的影響攝取,如果孕婦體重過輕,可能會增加新生兒死亡風險,過重則會造成難產巨嬰,建議婦女孕期增加的體重,應控制在10~14公斤,較為合理。

▲懷孕吃太胖易生難產巨嬰,國健署:孕程不宜胖超過14KG。(圖/資料照,非聞中當事人/記者季相儒攝)

BMI落在18.5~24.9的正常範圍婦女,則建議增加11.5~16公斤,於第二、三孕期每週增加0.4~0.5公斤;孕前體重為過重或肥胖、BMI在25~29.9者,則增加重量建議控制在7-11.5公斤;BMI≧30、肥胖的準媽媽,整個孕期建議控制在5-9公斤以下。



國健署提醒,為了寶寶健康,準媽媽在懷孕期間不適合減重,惟孕前肥胖的婦女,應做好孕前諮詢,與醫師討論體重過重的風險,並在準備懷孕期間開始改變生活習慣、維持健康飲食及體重管理,才能讓寶寶更加健康。

▲孕程應增加的體重,國健署依BMI差距有不同的建議。(圖/示意圖/達志影像)

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「生命最初1000天」曾提到,從懷孕第一天開始到寶寶兩歲期間,母親營養狀況對嬰幼兒的健康以及未來發展有重要影響,因為孕婦在不同階段,都須提供營養讓胎兒生長。若體重過輕,不僅會增加流產、早產的機

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率,新生兒死亡率也會跟著提高,母親產後恢復也較差。

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不過,若打著「補充營養」為由,過度大吃大喝也不好,倘若準媽媽在懷孕期間體重太重,胎兒很容易長成巨嬰,增加剖腹產的可能性,孕婦罹患妊娠糖尿病、妊娠高血壓的風險也較高。因此,孕期合理適度增加體重,能幫助生產順利進行,降低因胎兒過大於生產引起的傷害。

國健署說,準媽媽可從孕前的身體質量指數(BMI),去計算懷孕期間可以增加的體重,一般建議增加10~14公斤。若孕前BMI小於18.5的過輕婦女,整個孕期建議增加12.5~18公斤,並在第二、第三孕期間,每週增加0.5~0.6公斤。

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